Die letzten Tage vor dem Staatsexamen können nervenaufreibend sein. Insbesondere, wenn sie ungeplant sind und jede mögliche Eventualität im Kopf durchgespielt wird. Die letzten Tage vor dem Staatsexamen können dir allerdings helfen noch bessere Leistungen im Examen zu erzielen, wenn du sie richtig verbringst.
Wir nennen dir heute unsere Do´s und Dont´s in den letzten Tagen vor dem Staatsexamen.
Innere Ruhe finden
Wichtig ist, dass du in den letzten Tagen vor dem Examen die Nerven behältst. Ruf dir ins Gedächtnis wie lange und intensiv du dich vorbereitet hast.
Die Werkzeuge und das Wissen, dass du zum guten Bestehen des Staatsexamens brauchst, hast du schon in deinem Kopf abgespeichert.
Dieses Wissen musst du jetzt nur noch zu Papier bringen. Durch deine regelmäßigen Übungsklausuren hast du den Vorgang des zu Papier Bringens auch ausreichend geübt. Es kommt also keine neue Situation auf dich zu, nichts Unbekanntes. Du hast das alles ausreichend geübt!
Übe deinen Schlaf
Vor einer Klausur nicht ordentlich Schlaf zu bekommen, ist ein bekanntes Problem. Es gibt allerdings die Möglichkeit diesem Problem vorzubeugen. Das Einschlafen und das frühe Aufstehen können wir üben. Versuche in den letzten zwei Wochen vor den Prüfungsterminen deinen Schlafrhythmus zu trainieren und gewöhne deinen Körper an die Klausurzeiten.
Dein Körper wird sich anpassen und dir wird es wesentlich leichter fallen einzuschlafen und zu der Prüfungszeit aufzustehen, ohne dass du das Gefühl hast, zu wenig Schlaf bekommen zu haben.
Mentale Stabilität sichern
Versuche dich in den letzten Tagen vor dem Examen ein wenig abzulenken. Das kann schwerfallen, ist aber wichtig, um dem Kopf eine Pause vom Lernen und Grübeln zu gebe. Wir haben für dich einige Ideen gesammelt, wie du dich in den letzten Tagen gut ablenken kannst.
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Du kannst ein Buch lesen, das am besten leicht zugänglich ist und dir ein gutes Gefühl verschafft.
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Das gleiche gilt für Filme und Serien. Leichte Unterhaltung kann dir dabei helfen dich abzulenken, aber nicht den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren.
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Wenn du das Gefühl hast, dass lesen oder etwas Gucken dich zu sehr ablenkt oder du Angst hast etwas Gelerntes zu vergessen, kann puzzeln dir helfen dich abzulenken. Puzzeln hilft dir deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und soll dein Kurzzeitgedächtnis fördern.
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Ein entspanntes Bad oder eine wohltuende Dusche kann dir dabei helfen Stress abzubauen und deinen Kopf von den Eventualitäten der Klausur abzulenken. Nebenbei ist es erholsam und kann so schon den Effekt der Entspannung bei dir auslösen.
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Wenn du in den letzten Tagen vor dem Staatsexamen täglich eine eine Runde spazieren gehst, wirst du schnell positive Effekte erkennen. Spaziergänge heben deine Stimmung, helfen dir bei deiner Konzentration und bauen Stress ab, der sich über den Tag bei dir angesammelt hat.
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Oft reicht alleine die Stimme unserer Liebsten, dass sich unser Stresslevel merklich senkt. Gespräche über andere Themen lenken dazu merklich ab, sodass wir nach einem Telefonat deutlich entspannter sind.
Unser O&W Tipp:
Sport in den letzten Tagen vor dem Staatsexamen ist ein Muss. Natürlich lenkt dich auch schon ein Spaziergang ab, aber Sport hat weitreichendere Effekte. Wenn du dich richtig auspowerst, kommt dein Kopf zwangsläufig auf andere Gedanken. Du wirst dich nach dem Sport selbstsicherer und ausgeglichener fühlen.
Außerdem kannst du dich besser konzentrieren und du baust Stress ab.
Dont´s in den letzten Tagen vor dem Staatsexamen
Um auch die letzten Tage vor dem Examen gut zu überstehen, kann es helfen, bestimmte Dinge zu unterlassen, die dich mehr stressen, als dass sie dir wirklich weiterhelfen. Hier kommen unsere drei Dont´s in den letzten Tagen vor dem Staatsexamen.
- Mit anderen Vergleichen – Es ist wichtig, dass du dich nicht mit deinen Kommilitonen vergleichst. Das gilt grundsätzlich für die gesamte Studienzeit, ist aber insbesondere in den letzten Tagen vor dem Examen relevant. Schaue nicht darauf was die anderen noch lernen oder wie sie die Zeit verbringen. Tue das, was für dich am besten ist!
- Exzessives Lernen – In den Tagen kurz vor der Klausur empfehlen wir dir, dass du nicht exzessiv lernst. Am besten ist es in den letzten Tagen, so wenig wie möglich zu lernen. Natürlich kannst du die dir wichtig erscheinende Themen ein letztes Mal wiederholen. Vermeide es jedoch auf den letzten Drücker noch Einzelprobleme neu zu lernen.
- Kein Essen – Viele Prüflinge neigen dazu in den letzten Tagen vor dem Examen kaum zu essen, weil sie vom Gefühl her nichts gegessen bekommen. Es ist allerdings sehr wichtig, dass du ausgewogen und gesund isst und das vor allem auch in den letzten Tagen vor der Klausur. Nur mit ausreichend Essen kann unser Kopf gut funktionieren und Höchstleistungen bringen!
Kümmere dich um deine Ausstattung in der Klausur
Es ist sinnvoll sich nicht auf den letzten Drücker Gedanken, um die Ausstattung während deiner Klausur zu machen. Gleichzeitig ist es eine gelungene Ablenkung sich um die fehlenden Dinge noch zu kümmern.
Die richtige Ausstattung
- Essen und Getränke – Denke an genug Essen und Trinken in der Klausur und kaufe dir im Vorhinein alles rechtzeitig ein. Beim Essen empfehlen wir dir alles, was nachhaltig sättigt, dir erwiesenermaßen schmeckt und die anderen Mitschreibenden nicht allzu sehr stört.
- Medikamente – Es kann natürlich passieren, dass du in der Klausur z.B. Kopfschmerzen bekommst. Falls dies der Fall sein sollte, wäre es ärgerlich die gesamte Klausur unter Schmerzen zu schreiben. Kümmere dich also am besten vorher darum, ausreichend Medikamente bereit zu haben.
- Geprüfte Gesetze – In jedem Bundesland sind die Anforderungen an die Gesetze unterschiedlich. Informiere dich, was in deinem Bundesland erlaubt ist und überprüfe einige Tage vor den Klausurterminen, ob du die entsprechenden Anforderungen erfühlst. Im Notfall kannst du dir dann noch neue Gesetze besorgen, ohne in Stress zu geraten.
- Uhr – Achte darauf, dass du zu den Klausuren eine Armbanduhr mitnimmst. Du kannst nicht wissen, ob in dem Raum eine Uhr hängt oder ob diese richtig funktioniert. Mit einer eigenen Armbanduhr bist du auf der sicheren Seite.
- Ohrstöpsel – Viele Studierende nutzen Ohrstöpsel bereits in der Bibliothek oder auch schon in den Klausuren des Grund- und Hauptstudiums. Wir empfehlen dir unabhängig davon, ob du Ohrstöpsel regelmäßig nutzt, trotzdem Ohrstöpsel mitzunehmen. Du weißt nie, wer deine Sitznachbarn sind und wie sich diese Sitznachbarn während der Klausur verhalten.
- Ausreichend Schreibwerkzeug – Achte darauf ausreichend Schreibwerkzeug mitzunehmen. Kümmere dich im Voraus darum, welche Kugelschreiber für dich am bequemsten ist und welche Stifte du bei der Sachverhaltsanalyse benötigst.
Endspurt in den letzten Tagen vor dem Staatsexamen lohnt sich!
Wenn du dich in den letzten Tagen vor dem Staatsexamen befindest, dann hast du es bald geschafft! Du befindest dich im Endspurt. Wenn du unsere Tipps beherzigst, werden diese letzten Tage dir dabei helfen dich vor den anstehenden Klausuren zu entspannen und noch einmal Kraft zu tanken.
O&W wünscht dir viel Glück für das Staatsexamen!
Du möchtest weitere hilfreiche Tipps zum Examen?
Dieser Artikel wurde am 4. September 2023 erstellt. Er wurde am 30. September 2023 aktualisiert. Die fachliche Zweitprüfung hat Rechtsanwalt Dr. Tristan Wegner durchgeführt.
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Katharina Scharf ist Mitarbeiterin für unseren Karriereblog. Sie bloggt regelmäßig über Themen der juristischen Ausbildung, dem Studium, Examen und Referendariat. Sie kann hierzu aus erster Hand berichten, da sie sich selbst gerade in der Examensvorbereitung befindet und weiß, welche Themen zur juristischen Karriere relevant sind.
